Nervosität und Hochzeit: so überwindet ihr sie
Nervosität und Hochzeit: Geben wir es zu, wir alle wissen, dass die Planung einer Hochzeit stressig sein kann. Und wir wissen auch, dass ein bisschen Organisation unser Rettungsanker ist.
Eine der besten Methoden gegen den Stress und die Unruhe rund um die Vorbereitungen, die uns nachts nicht schlafen lassen, ist die Aromatherapie: Sie hilft, die Nerven zu beruhigen und Entscheidungen gelassen und sicher zu treffen. Schauen wir uns konkret an, wie wir Stress mit kleinen Schritten vermeiden können.
So reduziert ihr die Nervosität:
Foto © My Happy Wedding
Ändere deinen Fokus
Die Vorbereitungen sind wichtig, aber denk daran, dass du einen der wichtigsten Tage deines Lebens feierst – und wenn das rote Band, das du für den Kirchenschmuck gewählt hast, nicht genau das gewünschte Rot hat, sondern eine halbe Nuance daneben liegt, ist das nicht das Ende der Welt. An diesem Tag sind Verwandte, Freunde und alle Menschen da, die dir lieb sind. Gerate nicht in den Strudel des Perfektionismus.
Achtsamkeit ist der richtige Schlüssel.
„Mindfulness“, auf Deutsch Achtsamkeit, bedeutet, auf eine besondere Weise aufmerksam zu sein: im Hier und Jetzt und ohne zu urteilen. Man kann es auch als Art verstehen, den Moment ganz zu erleben. Wie Horaz gesagt hätte: „Hic et nunc“. Eine wirkungsvolle Achtsamkeitsübung gegen Stress ist die 7/11-Atmung, bei Therapeuten weltweit als gute Methode gegen Stress, Panik und Angst bekannt. Hier eine kleine Anleitung:
7-mal einatmen
11-mal ausatmen.
Macht das einmal am Tag oder wann immer ihr es für nötig haltet. Es mag seltsam klingen, aber so zu atmen entspannt euren Körper und damit auch euren Geist. Ein klarerer Blick hilft euch, entspannt zu sein und Stress abzubauen.
Die richtige Umgebung zum Schlafen
Stress entsteht oft durch schlaflose Nächte voller Gedanken und möglicher Pläne B. Achtet darauf, dass euer Schlafzimmer die richtige Temperatur hat, dunkel genug ist und euer Bett bequem ist. Das mag banal klingen, aber es funktioniert.
Schaffe eine Routine
Zu guter Letzt: Schaffe eine Routine vor dem Schlafengehen – dein Kopf verbindet dieses Verhalten dann mit der Vorbereitung auf den Schlaf. Ein duftendes Bad oder eine entspannende Beautybehandlung vor dem Zubettgehen wäre zum Beispiel ein guter Weg, sich auf die Nacht vorzubereiten.
Häufige Fragen
Ist es normal, vor der Hochzeit nervös zu sein?
Ja, ganz normal: Eine Hochzeit zu planen, bedeutet viele Entscheidungen. Ein bisschen Organisation und ein paar gesunde Gewohnheiten helfen sehr.
Wie reduziert man den Stress der Vorbereitungen?
Teilt die Aufgaben auf, schafft eine Routine, schlaft gut und gönnt euch Momente, in denen nicht über die Hochzeit gesprochen wird. Auch Achtsamkeit kann helfen.
Wie kommt man entspannt zum Hochzeitstag?
Vertraut auf Dienstleister, denen ihr vertraut, bereitet alles ein paar Tage vorher vor und delegiert am Hochzeitstag: Eure Aufgabe ist es, ihn zu genießen.
Ihr heiratet in Italien? Ich bin Raffaele Inglese, Hochzeitsfotograf in Kampanien. Entdeckt, wie ich an der Amalfiküste arbeite, und meine weiteren Orte in Italien.
